¿Qué preguntas se hace un runner?

¿Qué preguntas se hace un runner?

Cada vez son más las personas aficionadas a salir a correr y mantener una buena alimentación y vida saludable. Por ello, cuando se empieza a correr, se crea en nuestro cuerpo un hábito saludable que  mejorara la salud y potencia muchos beneficios en nuestro cuerpo.

Sin embargo, hay muchas veces que nos pueden surgir dudas en referencia a éste nuevo hábito y actividad. Por ello, desde TrendyStore vamos a responder algunas de las preguntas frecuentes que se hace un runner principiante.

1-¿Qué calzado es el adecuado?

Lo primordial para evitar lesiones es tener un buen calzado. Por ello,  es muy importante que dispongas de unas zapatillas de correr que te sean cómodas y estén adaptadas a esta actividad. Desde TrendyStore, te podemos recomendar las Nike Free Run 3.0, ya que se adaptan perfectamente a la forma del pie y, gracias a su suela, suavizan el impacto con la calzada.

Otro de los modelos que es considerado ‘top’ para esta práctica son las Nike Roshe Run, el cual tiene una buena suela acolchada que te permitirá realizar movimientos más ágiles.

2-¿Correr todos los días es bueno?

Por supuesto. No obstante, todo dependerá de cada persona, de su resistencia física y de los objetivos que se fije. La recomendación que os hacemos desde TrendyStore es que salgas a correr entre 2 o 3 días por semana (de manera intercalada). Y, una vez que vayas cogiendo más ritmo, puedes ir aumentando los días.

3-Si voy a correr por la mañana, ¿debo desayunar algo antes?

Después de haber estado toda la noche en ayunas, no es recomendable salir a correr sin haber ingerido algo previamente. De todas formas, no puedes hacerte un desayuno a lo grande, ya que si no puedes tener dolor estomacal.

Lo ideal es que desayunes algo ligero con agua. De esta manera, obtendrás la energía necesaria para salir a correr a primera hora de la mañana.

4- ¿Zancadas cortas o largas?

La respuesta es que ni una ni la otra. Si utilizas la técnica de las zancadas cortas no te va a aportar ningún beneficio a tu entrenamiento. Y las zancadas largas tampoco, ya que lo que provocarás es que todo tu peso recaiga en la parte delantera del pie y te cansarás con mayor rapidez.

La clave es encontrar un término medio que te sea cómodo y que te ayude a sacar el máximo rendimiento de ti sin provocarte ninguna lesión.

5-¿Cómo debe ser mi respiración?

Es importante que respires siempre por la nariz y expulses el aire por la boca, ya que de este modo evitaras el famoso flato.

De todas formas, no te preocupes mucho los primeros días, ya que automáticamente y con el paso de los días, irás adquiriendo tu propia técnica y automatizarás este sistema.

 

Todas estas son algunas de las preguntas que se hace un runner. Pero desde TrendyStore estamos seguros de que hay muchas más y estamos abiertos a que nos las digáis.

Para cualquier pregunta o consejo sobre alguna zapatilla deportiva, puedes contactarnos aquí.

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